• 華啟培訓錄(第四期):情緒管理培訓
    四川華啟建筑2832019/10/27

    做情緒主人,贏精彩人生

      “情緒”是我們與生俱來的,“情緒”的管理卻需要每個人后天去學習和優化,并且“情緒”的管理同樣也很容易被人忽視。為此,公司為提高員工自身情緒管理水平,特于20191012日和18日組織《情緒管理》培訓,由人力資源部王經理授課,來自公司職能部門共計50名員工參加了本次培訓

      了解情緒

      剛開場,幾組表人。情圖片出現在熒幕上。大笑、專注的表情讓我們嘴角上揚,哭泣、酗酒的表情讓我們神情凝重……猛然間才發現,情緒在影響個人的感受時,也悄悄的傳遞給了身邊的人,如此巧妙的開場,瞬間抓住了大家的眼球,因為他們想知道,應該如何才能管理好自己的情緒,利己利人。


      情緒會給我們造成極大影響,所以我們要宣泄和表達。而當代年輕人情緒發泄的方式也很簡單,學員們將不良情緒的表現總結歸納為兩種:語言表現和行為表現,其中行為表現尤為突出,比如:摔東西、刪朋友圈(或3天可見)、剪頭發等,當然,還有最流行最實用的:吃火鍋!以上這些法子可能都是我們學員親身經歷過的,能感受到大家對情緒的了解也非常深刻。

      其實情緒如四季般自然地發生,一旦情緒產生波動時,個人會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內在感受,假如負面情緒常出現而且持續不斷,就會對個人產生負面的影響,如影響身心健康、人際關系或日常生活等,所以情緒的管理尤為重要。

      管理情緒

      我們常常會有心情低落的時候,覺得自己很可憐、很糟糕,好像整個人都陷在生命的谷底,被一片愁云慘霧籠罩著。但這時,有些人很快地找到了輕松與平靜,回到原有的生活之中;有些人卻很難回得去,在情緒之海里面掙扎,怎么也游不到對岸,常常由于一時沖動而失去一份好工作、破壞一個好家庭。所以,如果我們能調整并管理好自己的情緒,那么我們必將成為一個“成功”的人!

      王經理通過分享一些實際案例,如:90后員工分手曠工、會議上直接拒絕領導的工作安排、馬加爵事件、重慶公交車墜江事件等,讓學員切切實實感受到:若管理不好自己的情緒,在工作中也許就是團隊的“毒藥”、在生活中可能會是社會的“毒瘤”。同時也分享了很多控制情緒的有效方法,但相信所有學員印象最深的其中一種方法就是“遇到想發怒的事情時深呼吸,可以緩解暴躁易怒的脾氣,因為人在深呼吸時是沒辦法說話的!”。在管理自身情緒的道路上,每個人都任重而道遠,我們都是過來人,但同樣又都是初學者,沒有誰能一直不發火、保持良好的情緒。在王經理的分享之后,相信所有學員都頗有收獲,會對情緒有更深刻的理解、也會有意無意地控制自己的情緒、調整自己的心態,力爭做情緒的主人。

      其實,每次情緒的產生,都是我們成長的機會,問題是,我們是否真的把它當成了機會?還是只是任由情緒傷害自己、傷害身邊的人?如果你真的想提高自我價值,不妨嘗試管理自己的情緒,也許這一次就能抓住成功的機會。

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